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如今的时代，越来越多的女性都希望自己能够拥有完美健康的胸部，都想要通过饮食来瘦身减肥。其实健康的饮食就可以减肥丰胸哦，那么你们知道有哪些水果可以起到减肥丰胸的功效吗？下面小编为大家介绍五种有效减肥丰胸的水果，希望对大家有所帮助。

一、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难粗颂能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮散衫手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，岩掘郑坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

以上介绍五种有效减肥丰胸的水果，你们是不是已经都知道了呢?如果不信的话，不妨尝试着去吃一下这些水果哦，真的很有效，但是也不是立马就见效，还想要等待一段时间哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。

俗话说，眼睛是心灵的窗户，可燃并姿见眼睛对于人们来说是多么的重要。如果没有眼睛，我们将会活在一个黑暗的世界里，看不到阳光，也看不到色彩，唯一能感觉到的就是一片黑暗。所以为了能够让我们的眼睛健康不干涩，应该让眼睛时刻水嫩嫩。那么，降火明目的饮食有哪些呢?下面一起来看看吧。

1.芝麻核桃乳蜂蜜饮

可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗皮绝近视及双目干涩、大便燥结诸证。

食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

2.核桃枣杞鸡蛋羹

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

食谱：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

3.枸杞叶茶

功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

食谱：枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替，枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。

4.菠菜护眼汤

功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

看了上面的介绍，朋友们知道降火明目的饮食有哪些了吧?自古以来我们中国就有很深远的饮食文化，通过饮食养生，不但可蔽稿以进补身体所需的营养，也能够达到明目的功效。当然饮食护理是保护眼睛的重要因素，但日常的用眼习惯也占着很大的因素的。为了能够让眼睛健康不干涩，我们应该尽量避免出现用眼过度的现象。

大家在日常生活中，应该注意男性的身体变化，要合理的进行饮食，平时大家需要注意综合进行保健，并且在日常生活中要多吃一些燕麦片，这是一种粗粮对身体有好处，做到饮食清淡保护好心血管，那么男性多吃燕麦有哪些特殊的功效？

一、焖米饭：

1、先将燕麦米单独浸泡15分钟

2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）。

二、煮粥：

用料：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。做法：燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。根据个人喜好加纤兆入冰糖或盐即可。

食用燕麦需要注意这些：

1.吃燕麦不宜一次太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

2.煮燕麦片时时间不宜过长，否则会造成营养流失。

3.即食类的燕麦与牛奶、蜂蜜、干果、杏仁、谈清水果等搭配食用美味营养。

如何挑选燕麦？

我们在挑选燕麦时要选择果粒比较饱满而且均匀的，色泽比较光滑且显得有些发暗如同谷粒颜色的，看看燕麦内是否掺杂了其它的元素，要饱满碎粒比较多的不宜选购。还得要闻香，一般的燕麦都有纯天然的燕麦香气，如果没有气味的燕麦则表示保存已久，失去了燕麦的本质营养不宜购买。

燕麦如何保存？

燕麦在保存的时候一定要选择干燥通风的地方进行保存，以免被腐蚀掉，在保存是最好选择密封的方式保持，这样才能不被流失营养，免遭蚊虫侵害。

大家需要注意这些特殊功效，平时男性比较忙碌，而且经常都不注意自己的饮食，这样容易导致身体受到影响，平时大家需要注意合理进行保健，希望大家注意这种情况的存在，并且在日常生活中，应该注意积极的进行调理，尽早治疗。平时大家需要注意男性的饮食方案，综合含竖前进行调理。

我们大家在平时的时候也要注意选择好的饮食，正确的方法对身体健康是有好处的，因此我们对于一些想要减肥的人来说更要重视好的减肥效果，而要想减肥饮食起着很重要的关系，那么，怎么吃减肥效果会更好?下面咱们来解答下吧。

鳄梨

鳄梨其实具有很好的排毒效弊陪果的，能够促进*新陈代谢，帮助减肥。一天只吃一个鳄梨就能够达到减肥效果，建议把耐饿的鳄梨作为饭前甜点，这样吃饭的时候就会有效减少食量。另外，鳄梨中还含有丰富的辅酶Q10，能改善肌肤条件，美容效果极佳。

芝士

在我们的生活当中有很多的人觉得奶酪的卡路里高，会让人变胖。但相关报告显示，奶酪中含有的维生素B2能够帮助燃烧体内脂肪，同时也能给身体提供养分。此外，奶酪中含有氨基酸、其他钙等对*健康必不可少的营养成分。如果肚子饿的话，比起吃点心，吃奶酪会更好。

瘦肉

现在在很多的人的观念当中，吃肉就等于发胖，因此很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但是吃肉发胖那是针对于肥肉，而瘦肉中则含有丰富的L-肉碱，对燃烧脂肪有非常好的效果。不过要谨记吃肉一定要吃瘦肉，只要有一点肥肉的话，都是不会有效果的。

杏鲍菇

菇类均含有蘑菇壳聚糖，该成分能促进内脏脂肪燃烧，有效使摄入体内的脂肪排出体外。而杏鲍菇则是菇类中最没有什么副作用也滚卜简非常容易使用的食材。此外，多嚼东西还能刺激*的满腹中枢，其富含的食物纤维还能有效调节体内环境。

总之上面说的也就是怎么吃减肥效果比较的好，我们大家对这些更是要做好大裤正确的了解，还有就是专家也要提醒大家正确的减肥方法才能够保证人的身材不那么胖，再者就是减肥之后也不会反弹，这些是需要减肥者们要重视的问题。

在日常生活当中，很多的男性会出现肾虚的情况，大家需要注意合理的进行补单，这样有助于调节身体素质，并且在日常生活当中，大家应该注意一些膳食方法，多吃一些羊肉，驴肉，狗肉，鸽子肉，泥鳅，那么，男性冬季补肾必吃的几种食物?

男性补肾必吃6种肉

羊肉

本草拾遗》中，将弊知羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品租空消。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝亏哪肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种*必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

狗肉

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。